周一 潜伏太好看了！ 周末的时候练+休息，状态不错，理发了，整理个人外表了，感觉不错。 体重现在是97.6kg，目标先是下到95kg 准备见面的话有护手霜，眼镜鼻托，感觉还需要一个项链类似物。 今天还看了些威士忌什么的，在淘宝购物车里收藏了一些。 周二 要不要和小姐姐稍微讨论一下什么的然后再购入项链

好累，什么时候才能结束。 我要是就叫朱小胖就好了 星期一 超级睡眠日，整个下午都在休息，没有做任何锻炼和运动，每天都很饿，晚上只吃了一根胡萝卜 星期二 下午锻炼，早醒，昨天晚上睡得很晚，大概3点前。9点出头就醒了。 最近又觉得应该好好发挥手上z63的强度，但是已经很久都没有拍照了，更别说录视频。可以

星期一 这周应该需要回家了，然后好久没拍照了有机会可以拍，其实最关键的是多拿相机多出门 昨天去健身称体重已经是100.2kg了，虽然压力爆炸想疯狂睡觉，但是从结果来看还是好的，那么其实多睡一点就好了。 今天健身选择了爬坡，心率显示到150多无氧了，但是感觉还行，不过也是没完全坚持这样，是间歇一会儿就

进入十一月份。上周和周末睡眠不是很充足。而且心情也不是很美丽。本来周五的时候约了小姐姐周末出去散步，但是小姐姐感觉有点太累了，相比于这些没什么意思的出来玩，她可能更会选择在宿舍休息，这也是很合理了。那么下次可以选一点双人套餐或者两人更便宜之类的额内容来询问。上周的话因为心情问题吃的东西也是真不少了。

1019星期日 这周运动习惯和量整体还可以，强度可以维持基础上略微提升 wws水平也还算有所长进，但是烂的时候是真烂啊，走位感觉也有所长进，但是有时候有点太激进了，就单线程了，其实应该放轻松一点的，这样玩起来舒服，同时控制目的和时间数量等，不然就要坐牢 明天考虑健身休息一下，把衣服洗洗，没有衣服穿了

星期一 周末回家了。上周的训练支持还不错，肚子可以看到明显小了很多，在有氧跟上的前提下，要保持力量训练，可以适当考虑增加心肺功能训练，比如使用椭圆机之类的。 有很多有意思的事情可以做： 电影罗小黑战记 F1墨西哥比赛回看 需要继续的任务这一块 preprint的加入，混合以及排序，我自己本地部署即可

今天战地6发布了，不过我还没买，等最后圣诞节打折再加入吧，这段时间就看看预告之类的就完事了 今天吃的比较少也比较健康，喝上热水了，感觉用这个啤酒杯子来回喝水也还能接受 喝茶了，两泡，还可以。买了一些水果，但是没买到柚子，稍微有点可惜 终于看懂了对ieee的爬取是怎么回事了！ 首先是对HTTP的协议充

健身情况 本月体重不降反增还是有点难过，整体而言肌肉量有所增长，体脂率也降低了，但是脂肪量也稍微有点上升。 远期目标就是要在现在的肌肉量基础上降低体脂肪含量，减掉25kg！这样达到80kg就算是勉强能看了…… 要坚持有氧训练和HIIT，相较之下硬拉和深蹲、卧推还是要继续保持，把身体的功能性更好提升一

近期的一些内容 重新拾起拍照这一块，给小猫拍照还得是大光圈镜头好用，此外还可以去拍些风光了，虽然在北京可能没什么可以拍的。以及假期时候的小众人像也可以。 近期的瞎干内容： RSSHub的本地部署和再次开发 JS学习与入门项目，cesium zotero的同步和rss同步引入 近期的规律性内容：

健身有点爽！ 今天确实是练腿了，但是咋没感觉啊！很吃惊，第一次练腿，然后说是三大项之一。硬拉、深蹲、卧推。今天就是深蹲。最后狼牙棒按摩的时候还是非常杀猪的感觉，以及嚎叫！ 现在很期盼明天去锻炼了，但是我自己去就只是椭圆机在那搞，但是我觉得明天想要战绳一下，因为感觉是锻炼心肺最好的方法，并且还很瘦肚子